ile można

[...] i postaram się na nie odpowiedzieć, ale niektóre będziesz musiał doprecyzować: 1. Tłuszcz zwierzęcy możesz jeśc tak rano, jak i wieczorem i po południu. Ważne jest raczej to ile i jaki tłuszcz spożywasz w ogóle - niż o jakiej porze dnia. 2. Zależy co masz na myśli pisząc o odpowiedniej ilości węgli. Generalnie posiadamy zdolność otrzymywania [...]

[...] zrozumieniem się kłania Przecież na 1 str. masz danie frytki+kurak+warzywa są filmy na Youtube na jakiej zasadzie to działa. Do wszystkiego raczej można zastosować, nie wiem jak by wygladała obróbka wołowiny (pewnie się da, ale ile czasu zajmnie trzeba próbować) w PL za ok 5 stów już można wychaczyć. Dobry bayer, nie brudzi się i mało zmywania

No a z tego dokładniej podciąganie robić ile razy w tygodniu, i zapewne nachwyt szerokość barków i do brody, podchwytem, wiosłowanie sztangą dużo ponoć pomaga, ściąganie wyciągu górnego w siadzie szerokim nachwytem do klatki/karku itp itd tylko brakuje mi właśnie rozkładu ile dni to wykonywać czy codziennie można jakieś 5-6dni wykonując max ile [...]

No do tej pory odżywiałaś się bardzo nieciekawie. Teraz to właściwie mogłabyś zacząć nawet wyżej bo od 1900 kcal - o ile byłby trening siłowy.Smażyć jak najbardziej można, piec też. Formy obróbki termicznej są dowolne - ważne żeby panować nad tym co się na tę patelnie i czy blachę wrzuca.

[...] co do jabłczanu olimpu to mam pytanie czy 300 kapsułek wystarczy? i czy nie lepiej to brać w proszku (tak żeby się tą kaspułą wielgaśną nie zadłaciwć :) a jeżeli proszek to ile go na miesiąc. Druga rzecz to czy ten jabłczan po jakimś czasie np. po 3 cyklach przestaje działać jak mono? czy można jechać na nim dalej? no i jeszcze poruszę sprawę [...]

[...] ze i tak jest duzo zle w nim pewnie..) i skorygowac błedy,oraz dopisa jak mam wykonywac to cwiczenie izolowane 1 do kazdej z serii,jeszcze mam takie male pytanko mianowicie ile gdzies musze dokladac ciezaru do np klaty ile do bica...dzieki serdeczne Pon: KLATA-->TRICEPS Wto: Wolne Śro: PLECY-->BICEPS Czw: Wolne Pią: BARKI (mam takie [...]

[...] na ciężar, oczywiście wcześniej jakiś ogólny rozruch ciała musi być, ale po tym nie robimy 20powtórzeń i maks tylko stopniowo wykonujemy tyle serii po 2-3 powtórzenia,ile będzie potrzebne, żeby bezpiecznie wejść na zaplanowany ciężar. przykładowo -->zaplanowany ciężar to 100x6 rozruszanie całego ciała, lekkie rozciąganie wszystkich [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] zaklada sie ze stali chirurg, tytanu badz ptfe/bioplast i maja byc one odpowiednio przystosowane do miejsca przebicia.. jak mozna miec w nosie kolczyk do ucha, wyobraz sobie ile zarazkow gromadzi sie w tym "motylku" - zapieciu. i wcale nie jest to kolczyk lecznicy, kosmetyczki wyciagaja je z pudeleczka brudnymi lapami wkladaja do [...]

[...] intensywność. Na mnie np. o wiele lepiej działa FBW niż split. Wklej ten plan FBW, którym jechałeś. Z chęcią pewnie wiele osób by chciało go zobaczyć. Do tego pochwal się, ile jedziesz na splicie i jakie masz rezultaty? Jeśli chodzi o mnie, to na FBW potrafie zrobić nawet 5 kg. w miecha z bardzo dużym przyrostem siły, a split max 2-3 kg. Po za [...]

Przy każdym posiłku musisz wyszczególnić ile ma B/T/W ! Bo dopiero po podliczeniu tego można określić zmiany w diecie . Mowa tu o diecie zbilansowanej . I posiłek 3 jajka ( myślę że to za mało dorzucił bym jeszcze kilka białek a żółtka wywalił albo ograniczył do 2 ) Pomidor 100 g płatków owsianych II posiłek 2 kromki chleba razowego z szynką z [...]

No i git. A ile walisz w klate? Ile maksymalnie mozna wcisnac ml tam w klate? :)

widzilem twoje foty w tchp w porowaniu z poczatkiem redukcji to miazga. opowiedz cos o tej redukcji w jaki sposb przebiegala, jakie bledy popeliles i udziel wskazowek w jaki sposob mozna osiagnac cos podbnego. ile bcca szamales ?

ale ile kalorii jadlaś? Fakt ze sie czesto je nie oznacza ze sie je wystarczajaco. Zasady sa ok, pochodza z ksiazki Body for life, ale trzeba uwazac bo one prowadza do tego ze jemy malo jezeli sie nie kontrolujemy. Przy dobrych wiatrach wyciagnie sie 1500kcal, ale do tego trzeba przeczytac wiecej, wiec normalnie wiekszosc je stosujacych spada na [...]

[...] na dyskotekę. Tam spotkaliśmy chłopaków z PSG. I co – wszyscy się pobawili, a potem pojechali do domu. Alkohol jest dla ludzi, trzeba wiedzieć kiedy, z kim i ile. Ale generalnie zawsze po spotkaniu piłkarze idą gdzieś posiedzieć, napić się. Jednym wystarcza jedno piwo, innym pięć. Jak się wygrywa, to bardziej dyskoteka. Jak się [...]

[...] Oficjalne wyniki-jak by się gdzieś wkradł błąd,coś byłoby niezrozumiałe,jakis protest itp-są na to 24 godziny Małe objaśnienie rubryka m/pas jest współczynnikiem określajacym ile cm obwodu głównych grup mieśniowych przypada na 1 cm obwodu pasa. m = suma obwodów klaty,bicepsa i uda. /SFD/Images/2015/7/1/e391265c06804f158c69ba0eb609d2b0.jpg

[...] szukać tego grama by dobić do 130. Tłuszczy masz 100g, ale licząc tylko dodane wychodzi Ci 80, czyli jest OK i spokojnie można zostawić. Z resztą tłuszcze nie są groźne o ile nie są to izomery trans. Jeśli dodajesz tłuszcze pamiętaj o tym, że nie wolno Ci ich podgrzewać. Jeśli smażysz, to niech to będzie oliwa z drugiego tłoczenia lub [...]

[...] wracam do akademika, mam malutki pokój na 2os i nie mam za bardzo miejsca na taką dużą piłkę(nie przesadzam, i tak ledwo można się przemieszczać po pokoju ).a te sztangielki ile powinny ważyć? będę ćwiczyła w poniedziałek, środę i piątek. na rozgrzewkę skakanka. do tego chcę biegać 40-50min, tylko nie wiem czy powinnam codziennie?może też wrócę [...]

[...] urosnac ale staram sie czesto biegac i robic brzuszki a co do treningu to temat zaloze w oddzielnym dziale. ale załóżmy ze wzialbym sie jednak za odtluszczenei brzucha to ile by to potrwalo przy 100%tach mojej intensywnosci ? bo dalbym z siebie wszystko gdybym wiedzial ze mozna sie szybko pozbyc tego....... po za tym: Sos kupuje w saszetkach [...]